Постоянно растёт. Эта болезнь опасна, из-за чего следует своевременно принимать соответствующие меры. Часто единственным выходом является операция.

Удаление молочной железы - называется мастэктомией . Причинами применения такого способа лечения является высокая вероятность появления осложнений, вплоть до смерти пациентки. Своевременная диагностика на начальной стадии и лечение - это гарантия полного исцеления. После мастэктомии возникает ряд последствий, которых не избежать. Однако, существуют мероприятия, направленные на реабилитацию психического и физического состояния женщины.

Осложнения и их причины

Осознание последствий операции нередко вызывают чувства страха и депрессию, но кроме психоэмоционального упадка, возможны и другие осложнения из-за травматизма проведённой операции:

• нагноение раны (присоединение инфекции);
• образование рубцов в местах операционных швов;
• нарушение осанки из-за изменения нагрузки на позвоночник;
• фантомные боли и болевой синдром в плечевом суставе (его тугоподвижность и атрофия мышечных тканей);
• лимфостаз , выражающийся отёками, онемением и трофическими нарушениями в руке.

Частота проявления таких осложнений далеко не всегда зависит от тяжести основного заболевания. Среди факторов, способствующих их возникновению, следует особо выделить недостаточную информированность пациентов о возможности лечения и реабилитации.

Жизнь после операции

Примерно у 25% прооперированных женщин наблюдается тяжелая депрессия (трудности примирения со своей внешностью, с утратой груди, страх рецидива). В этот период жизни женщине необходима особая поддержка любящих и понимающих родных. Их терпение и вера в выздоровление - то, что поможет ей справиться со всеми сложностями.

Что сделать, чтобы жизнь вошла в привычное русло, когда операция по удалению молочной железы позади? Позаботьтесь о предстоящих изменениях в послеоперационном периоде. Здоровье должно стоять на первом месте, следует:

• изменить режим дня (спать по 8 часов, питаться вовремя, принимать тёплый душ, направляя струю на место после операции);
• осторожно относится к руке, находящейся со стороны оперированной груди: не напрягать её, не носить тяжёлое, не ложиться на неё, не держать долго опущенной вниз, не пережимать, не мыть горячей водой, а также избегать ранений, ушибов и укусов;
• воздержаться от вредных привычек в еде и напитках, употреблять больше витаминов и меньше жирного;
• пройти курс ЛФК, массажа и посещать бассейн;
• больше общаться, при необходимости посещать психолога;
• не пропускать визиты к лечащему врачу.

Если нет противопоказаний, по прошествии времени (когда будет пройден полный курс реабилитации), можно сделать операцию по восстановлению груди . Какие существуют методы этой процедуры читайте по ссылке.

Психокоррекция депрессии

Женщины, перенесшие мастэктомию, склонны преувеличивать косметические последствия операции, негативно оценивать свой внешний облик, акцентировать внимание на изменившемся, по их мнению, отношении к ним окружающих.

Психотерапия проводится в естественных условиях группового общения с такими же женщинами, позволяющего снять комплекс неполноценности и поверить в выздоровление. Работа с пациентками ведётся в крайне тактичном режиме и помогает принять свершившийся факт операции как эпизод прошедшей жизни, а не гнетущее состояние на всю будущую жизнь. Важно научиться расслабляться, радоваться предоставленной возможности жить дальше. Найти занятие «по душе», хобби и больше быть на людях - главное делать всё, что препятствует самоизоляции и погружению в мысли о болезни.

Особое место в преодолении депрессии принадлежит природно-климатическим факторам при санаторно-курортном лечении. Попадая в новую обстановку пациентки быстрее выходят из тяжелой стрессовой ситуации.

Гимнастика

В первые 7-10 дней после проведения мастэктомии важно делать специальные восстанавливающие упражнения. Это необходимо для сохранения осанки и нормализации общего состояния. Во время занятий необходимо правильно дышать, откашливаться, поворачиваться и садиться. Этому должен научить врач или медсестра. Чтобы достичь результата упражнения могут быть лёгкими, но делать их надо по много раз за день. К ним относится «расчёсывание волос» оперированной рукой и «прямая осанка» (стоя спиной к стене нужно постараться коснуться её затылком, лопаткой, ягодицами и пятками).

ЛФК (лечебная физкультура) после мастэктомии первое время должна проводиться под руководством и присмотром инструктора.

Для восстановления подвижности больной руки можно выполнять гимнастику (подъём, покачивание, отведение назад).

Примерный комплекс упражнений:

1. Положите руки ладонями вниз на колени, распрямив в локтях, переверните вверх, не напрягая пальцев. В этом же положении плотно сжимать/разжимать пальцы в кулаки.
2. Согнутые в локтях руки положите на плечи ладонями, медленно приподнимайте и опускайте.
3. Делайте покачивающие движения рукой, слегка наклонившись в сторону оперированной части тела.
4. Поднимите руку вверх, подержите около 10 секунд, опустите.
5. Делайте медленные круговые движения в плечевом суставе, попеременно – вперёд/назад.

Ниже на видео инструктор-метадист демонстрирует примерный комплекс упражнений для пациентов после хирургического лечения молочной железы:

Массаж

Массаж главным образом применяется для профилактики и лечения застоя лимфы, после удаления лимфоузлов во время мастэктомии. Он может быть ручной, аппаратный и баночный. Ручной можно выполнять самостоятельно или с помощью родственников.

Руку
поднимают вверх и опирают на вертикальную поверхность. Пальцами второй руки поглаживают первую, начиная сначала от плеча до локтя, затем от пальцев до плеча. Плавными движениями выполняют небольшое надавливание на ткани, но исключая неприятные ощущения. Повторяют массаж несколько раз в день по 5 минут.

Бассейн

Занятия в бассейне называют гидрокинезотерапией и существуют полноценные реабилитационные курсы, где вода рассматривается, как альтернативное терапевтическое средство. Вода воздействует на все движения тела, облегчая выполнение физических упражнений и усиливает оздоровительный эффект. Но даже простое плавание, любым, удобным стилем оказывают благотворное воздействие.

Несмотря на пользу таких занятий, многие женщины избегают походов в бассейн из-за стеснения и нежелания показаться на людях без одежды. Для того чтобы они чувствовали себя привлекательными, в продаже есть специальные купальники после мастэктомии .

Проведение комплексных мер реабилитации обеспечит быстрое выздоровление и возвращение женщины к обычной жизни. В этом видеофильме собраны истории четырёх женщин, прошедших через мастэктомию для лечения рака груди:

photographee.eu/depositphotos.com, Karuka/depositphotos.com, olly18/depositphotos.com

Гимнастика после мастэктомии является одним из обязательных условий реабилитационного периода. Ее выполнение требуется для восстановления подвижности и нормального функционирования руки, со стороны которой проводилась операция по удалению раковой опухоли молочной железы.

Физиотерапевтические занятия также необходимы для предупреждения искривления позвоночника и сутулости, которые часто развиваются после операции.

После операции по удалению рака груди одними из самых распространенных осложнений являются нарушения функционирования руки — плечевого отдела с той стороны, где проводилась мастэктомия. Для того чтобы восстановить их прежнюю подвижность, пациентке необходимо как можно скорее приступить к выполнению упражнений лечебной физкультуры.

В первое время рука, конечно же, будет болеть и женщине может показаться, что она не способна выполнять зарядку. Однако ни в коем случае нельзя сдаваться — нужно перебороть себя и смело взяться за упражнения. В ином случае естественным путем былая подвижность руки может не вернуться вовсе.

Так как мастэктомия предполагает удаление раковой опухоли вместе с молочной железой, многие женщины после операции чувствуют психологический дискомфорт. Они сгибают спину, опускают плечи, чтобы отсутствие груди было не таким заметным. В последствие таких действий:

• Искривляется позвоночник, на спине может появиться горб.
• Постоянная сутулость приводит к перенапряжению мышц, появлению сильных болей в области плеч, рук, затылка.
• Со временем деформируется грудная клетка, развиваются заболевания спины.

ЛФК после мастэктомии также служит для профилактики кривизны спины и сутулости плеч.

Гимнастика после удаления молочной железы и лимфоузлов необходима для предотвращения развития – отека, который появляется вследствие ухудшения оттока лимфы в прооперированной области. В некоторых случаях лимфостаз перерастает в необратимый процесс. Тренировки улучшают циркуляцию крови и лимфы, препятствуя образованию застоев.

Какие типы нагрузок противопоказаны

Зарядка после мастэктомии назначается после снятия швов. До этого момента руку нельзя нагружать. В первые два дня после операции ее даже запрещают поднимать вверх.

На протяжении реабилитационного периода женщине нельзя поднимать тяжести, заниматься видами спорта, при которых существует риск травмирования руки. Тренировки, при которых возможны падения, столкновения, удары до полного восстановления не рекомендуются.

К запрещенным видам спорта относят:

• Борьбу.
• Карате.
• Катание на коньках, роликах, лыжах.
• Прыжки с высоты.
• Тренировки на поднятие тяжелого веса и т.д.

Кроме того, два месяца после хирургического вмешательства противопоказано посещать бассейн.

Лечение после операции по удалению раковой опухоли вместе с молочной железой обязательно включает в себя гимнастику на восстановление подвижности руки и плечевого сустава.

Курс гимнастических тренировок определяется врачом и проходит под его наблюдением. Длительность ЛФК зависит от:

• Степени потери функциональности руки после мастэктомии.
• Возраста пациента.
• Прогнозов на выздоровление.
• Общего самочувствия пациентки.

Для успешности процесса и полного восстановления двигательной функции конечности необходимо придерживаться основных правил:

1. Начинать тренировки сразу же после их назначения врачом.
2. Упражнения делать регулярно, не пропуская дни занятий.
3. Стараться в точности повторять движения и делать их правильно, даже если это требует определенных усилий.
4. Лучше сделать меньше упражнений, но с соблюдением всех правил и техники.
5. Движения должны быть мягкими, плавными, постепенными.
6. Перед тем, как начать основную гимнастику, обязательно нужно сделать упражнения на разогрев мышц.
7. Во время, свободное от тренировок, стараться поддерживать ровную осанку, не сутулиться.
8. Не бросать занятия, если что-то не получается. В таком случае рекомендуется обратиться за помощью в центр реабилитации, где терапия будет проходить под наблюдением специалиста.

Лечебная зарядка, кроме пользы для здоровья, имеет важное значение для поддержания психологического состояния женщины, перенесшей операцию. Улучшается тонус мышц и пациентка начинает чувствовать себя здоровой, более уверенной в себе.

Упражнения после удаления молочной железы должны обязательно начинаться с разогревания мышц. Во-первых, это необходимо для подготовки тела к последующим нагрузкам и предотвращения травм, повреждения связок и сухожилий. Во-вторых, такие упражнения предупреждают появления отеков на прооперированной области.

После разогревания главные физ-упражнения будет делать намного легче, нежели без него.

Алгоритм разогрева:

• Сесть, положить руки на коленки, попытаться как можно сильнее сжать пальцы в кулак, затем разжать руку, расслабиться, повторить 5-7 раз.
• Исходная позиция — сидячая, руки согнуты в локтях, пальцы расслаблены: ладони повернуть тыльным боком вверх, затем ладошки плавно поднимать и опускать 7-10 раз.
• Положив кисти рук на плечи плавно приподнимать и опускать локти, повторить 7-10 раз.
• Прижать руки к корпусу, затем их плавно поднимать и опускать, повторить 7-10 раз.

После окончания разогрева нужно перейти к основному комплексу.

Аквааэробика является очень эффективным методом реабилитации девушек и женщин после мастэктомии. Она помогает вернуть подвижность рукам и плечевым суставам, способствует устранению отеков, предотвращает развитие лимфостаза.

Водные процедуры очень эффективны в борьбе с шейным остеохондрозом, который появляется у 90% пациенток, перенесших мастэктомию. Уже после нескольких сеансов станет утихать боль в спине, шейном и грудном отделе. Осанка станет ровнее, а походка намного увереннее.

Перед выполнением тренировок в воде нужно обязательно сделать комплекс упражнений на разогрев мышц.

К базовым процедурам аквааэробики относят:

1. Прыжки в воде.
2. Выпады.
3. Бег в воде.
4. Отталкивание.
5. Движения на растяжку.

Тип упражнения	Описание
Прыжки	Прыжки относятся к одним из наиболее сложных упражнений. Их нужно выполнять очень аккуратно, чтобы не травмироваться. На первых занятиях прыгать следует не высоко. Поэтапность движений: 1 — принять исходное положение: немного раздвинуть ступни, согнуть руки и ноги; 2 — чуть-чуть присесть и оттолкнуться от дна, делая прыжок; 3 — во время прыжка нужно помогать себе руками, тело направлять вверх, подтягивать коленки к грудям.
Вращения руками	Хорошо разработать плечевые суставы и грудной отдел помогает прорисовывание руками в воде цифры восемь. Для выполнения упражнения нужно встать прямо чуть согнув нижние конечности, руки слегка раздвинуть, при этом оставляя их под водой. Затем нужно медленно вращать руками в воде, следуя за часовой стрелкой, а потом против, как будто рисуя 8-ку.
Отталкивания	Для укрепления сердечно-сосудистой системы полезно выполнять отталкивание. Для этого нужно встать прямо, широко раздвинуть и согнуть в коленях ноги (руки опущены в воду). Затем сомкнуть ладони и отталкивать воду поочередно то в правую, то в левую сторону. Задействовать нужно только руки, нижняя часть тела должна оставаться неподвижной.

Растягивающие процедуры помогут вернуть мышцам груди, всей спины и шеи эластичность. Комплекс упражнений на растягивание выглядит следующим образом:

• Широко расставить ноги, чуть согнуть. Правую руку отвести в сторону и поднять вверх, помогая себе другой конечностью. Тянуть корпус вслед за рукой до ощущения боли справа. Вернуться на исходную позицию, повторить упражнение в другую сторону. Важно, чтобы в процессе тренировки корпус был ровным, не прогибался взад и вперед, а только тянулся в бок.
• Исходная позиция та же. Поднять правую руку вверх и завести ее за спину. Немного потянуть ладошку назад и книзу, осуществляя разминание плеча. Остановить занятие при ощущении боли и напряжения в мышцах.
• Немного раздвинуть ступни, руки опущены в воду и чуть согнуты. Плавно поднять руку и вытянуть вперед, при этом в зоне шеи и грудной клетки должно ощущаться небольшое напряжение мышц. При возвращении в исходную стойку постараться поднять грудную клетку выше.

В первые дни тренировок амплитуда движений должна быть не большой. В последующие дни ее необходимо постепенно наращивать.

Исходная позиция – ноги немного расставлены, тело прямое, руки прижаты по швам. Далее поочередно выполняются следующие движения:

• Немного напрягать мышцы руки, после расслаблять. В фазе напряжения нужно задерживаться хотя бы 3-4 секунды.
• Выпрямить руку перед собой, затем отвести в сторону, опустить. При вытягивании осуществлять вдох, при опускании – выдох.
• Кисти кладут на плечи, плавно осуществляются круговые движения в направлении за часовой стрелкой — потом против.
• Запястья завести за спину, медленно потягиваться лопатками назад.
• Руки опущены, поочередно проделывать круговые движения плечевым суставом, сначала в направлении за часовой стрелкой — потом против.
• В сидячем либо стоячем положении пытаться приподымать руку с прооперированного бока. На первых занятиях ей можно помогать другой рукой.
• Сделать наклон тела в бок прооперированной стороны, задержаться на пару секунд в таком положении и вернуться в исходную позицию. При наклоне делается выдох, при выпрямлении – вдох.
• Опереться спиной на стену, приподнять руки и пытаться (насколько это возможно) разводить их в стороны.
• Приложившись спиной к стенке нужно стараться поднять руку с оперированной стороны вверх и немного задержаться в таком положении. С каждым разом следует стараться дотянуться этой рукой немного выше, чем на предыдущем занятии (для визуализации результата можно делать отметки на стене).

Через неделю-две после тренировок разрешено усложнить задачу и проводить тренировки с использованием утяжелителя – палки, гантелей. Вместе с таким инвентарем можно выполнять упражнения на поднятие рук, разведение их в сторону, заведение за спину. Возможность использования таких дополнительных нагрузок следует обязательно обсудить с лечащим врачом.

Завершающая часть

В завершении тренировки нужно расслабиться. Цель этого этапа – расслабление мышц, восстановление дыхания, успокоение. Чтобы мышцы пришли в тонус упражнения на их напряжение обязательно нужно чередовать с расслаблением.

Алгоритм выполнения расслабляющей процедуры:

• Встать прямо, расправить плечи, при этом дышать нужно как можно глубже, размерено.
• Наклониться, при этом руки опустить и расслабить.
• Вдыхая, приподымать верхние конечности к верху, выдыхая – опускать, дыхание сохранять глубокое и размеренное.

Разработка глубокого, правильного дыхания очень важна для эффективной реабилитации и выздоровления.

Гимнастика для руки после удаления молочной железы является обязательным пунктом восстановительного процесса. Она необходима для устранения «крепатуры» мышц верхней конечности с прооперированной стороны. Кроме того, это эффективный способ предупредить развитие лимфостаза и .

Чтобы функции руки и плечевого сустава восстановились в полной мере как можно скорее, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Выполнять упражнения под наблюдением врача, информировать его о каких-либо изменениях в состоянии.
2. Тренироваться регулярно на протяжении времени, установленного врачом. Если что-то не получается – это не повод бросать процедуры. В таких случаях можно обратиться к профессиональному тренеру для получения дополнительной консультации.
3. Упражнения делать два раза в день: начинать с 10-15 минут, постепенно увеличивая время до 30-35 минут.
4. Все движения делать плавно и медленно, никаких рывков.
5. Амплитуду наращивать постепенно.
6. С каждым последующим занятием стараться задерживать положения вытянутой руки вверх и в стороны подольше и стараться тянуться выше.
7. Не переусердствовать, не допускать появления сильных болевых ощущений.

Гимнастика после удаления молочной железы играет большую роль в восстановлении организма. Послеоперационный период после удаления молочной железы проходит для женщины сложно. Со стороны, где проводилось хирургическое вмешательство, рука ограничена в движении, женщину беспокоит затруднение в дыхании и сутулость. Чтобы предотвратить негативные последствия, рекомендуется в качестве профилактики заниматься лечебной физкультурой.

Основные принципы

Хирургическое вмешательство – это главный способ устранения рака молочной железы. Любая операция на грудь приводит к затруднению в движении, у женщин ухудшается качество жизни. Они не могут выполнить повседневные бытовые дела. Возникает сложность даже в расчесывании волос.

Занятия физкультурой помогут женщине вернуть полноценную жизнь. Обратите внимание, все упражнения должен обязательно одобрить ваш лечащий врач.

Начинать заниматься можно сразу же после операции. Но некоторые упражнения, при которых нужно поднимать руки вверх, выполняются только после удаления дренажа.

Не выполнение лечебных упражнений может привести к развитию негативных последствий:

Нарушение осанки, развития заболеваний позвоночника;
болезненные ощущения в плечах и руках из-за перенапряжения мышц;
депрессии.

Первые дни гимнастика будет даваться очень сложно. Но все болевые ощущения нужно преодолеть и не отказываться от выполнения. Заниматься необходимо регулярно. Увеличение нагрузок можно производить только постепенно и под контролем специалистов.

Разогрев

Важным этапом в лечебной физкультуре является разогрев мышц. Пренебрегать этим этапом опасно. Неподготовленный организм, который получает большие нагрузки, может быстро выйти из строя. Это приведет к тому, что процесс реабилитации будет длиться дольше. Кроме того, разминка помогает предотвратить отеки тканей, которые возникают из-за хирургического вмешательства. Разогрев включает в себя пять упражнений :

1. Сядьте на стул, ладони расположите на коленях. Делайте попытки сжать пальцы в кулаки как можно сильнее. Повторяйте 8-10 раз.
2. Сидя на стуле, поднимайте медленно руки вверх, ладони должны быть обращены вверх вверх. Обратите внимание, что в процессе выполнения упражнения, пальцы рук должны быть расслаблены.
3. В положении сидя, положите кисти рук на плечи. Осторожно на вдохе поднимайте локти вверх. Движения нужно производить как можно медленнее, не забывая при этом следить за осанкой и дыханием.
4. Это упражнения тоже должно проводиться с большой осторожностью. Руки нужно опустить по швам. Медленно поднимать их в сторону и опускать снова вниз.

Выполняя эти несложные упражнения, вы дадите организму минимальную нагрузку и не нанесете ему вред.

Основной комплекс

После подготовки тела можно приступать к более сложным нагрузкам:

1. Руки опустите вдоль тела, на две-три секунды прижимайте их к туловищу, затем расслабляйте.
2. Руки поднимите вперед, затем разведите в стороны и опустите. Упражнение выполняем плавно, без рывков. При поднятии рук вдыхаем воздух, опускаем на выдохе.
3. Кладем кисть на плечо и совершаем круговые движения локтем сначала в одну сторону, затем в другую.
4. Следующее упражнение нужно делать очень медленно. Руки соедините за спиной и попытайтесь аккуратно дотянуться до лопаток.
5. Руки опустите вдоль туловища, совершайте круговые движение плечом.
6. Поднимайте осторожно руку вверх, со стороны которой была сделана операция. Сначала движение будет даваться с большим трудом. В первое время можно помогать здоровой рукой.
7. В положении стоя производите наклону с прооперированную сторону. При наклоне вниз делайте вдох, при возвращении в исходное положение – выдох.
8. Следующее упражнение необходимо делать стоя спиной у стены. Разводите руки в стороны на несколько секунд и медленно опускайте.

Для занятий можно использовать спортивный инвентарь:

• возьмите палку длиной не более метра, стоя, поднимайте палку до уровня ключиц;
• выполняйте повороты с палкой в руках, начинать нужно с маленьких амплитуд, постепенно их наращивая;
• руки с палкой поднимите вверх, аккуратно совершайте наклоны в обе стороны;
• с поднятыми руками делайте повороты вправо и влево, палку держим в руках над головой.

Обратите внимание, при занятиях лечебной физкультурой очень важно выполнять все движения медленно . Темп наращивать необходимо постепенно. При удалении двухстороннего рака молочной железы, гимнастика делается на обе руки одновременно, либо поочередно.

Завершающая часть

Комплекс упражнений должен быть грамотно завершен, чтобы было восстановлено дыхание и расслаблены мышцы. Это главный этап лечебной физкультуры. К завершающим упражнениям относятся:

• дышите глубоко и ровно, расслабляя плечи;
• совершайте наклоны вперед, руки должны находиться в расслабленном состоянии;
• поднимайте руки на вдохе, на выдохе опускайте вниз.

Чем раньше вы начнете заниматься физкультурой для восстановления, тем быстрее пройдет этот период. Выполнять упражнения нужно ежедневно, болевые ощущения не должны быть причиной пропуска.

Занятия помогут устранить сбой в двигательной активности руки. Комплекс эффективно влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние женщины.

Видео

Мастэктомией является хирургическое вмешательство, предполагающее удаление молочных желез. Это необходимо, когда без этого не обойтись, так как выявлены разные заболевания:

• Раковая опухоль;
• Саркома;
• Воспаления с присутствием гнойных выделений.

Высокий уровень медицины в настоящее время помогает снизить вероятность осложнений при данных операциях, но все равно их процент достаточно большой, достигая 60%. Основной категорией людей, у которых проводится мастэктомия, являются женщины, имеющие лишний вес, сахарный диабет, болезни сердца и сосудов. Из основных осложнений выделяют:

• Плечевой сустав становится неподвижным;
• Верхняя конечность подвергается опуханию;
• Трудности при дыхании;
• Нарушенный отток лимфы из тканей руки.

Побороть негативные последствия операции поможет ЛФК после мастэктомии. Комплекс соответствующих действий существенно снизит последствия удаления груди и восстановит функциональность руки.

ЛФК после данной операции способна восстановить подвижность верхней конечности, находящейся на стороне удаленной части тела, что происходит очень часто. В основном женщины, чтобы уменьшить дискомфорт начинают сутулиться, что в свою очередь приводят:

• К нарушению осанки;
• Болезням и искривлению позвоночника;
• Недугами в легких;
• Неподвижности сустава плеча;
• Неполной подвижности всего тела.

Применение лечебной физкультуры после мастэктомии позволит уменьшить застой крови, расширит подвижность, и полностью восстановит организм после операции.

После операции ЛФК используется для снижения искривления спины и уменьшении сутулости. Также лечебную гимнастику применяют, чтобы предотвратить развитие лимфодемы. Этот отек, перерастающий в лимфостазу руки после мастэктомии, может приобрести необратимый характер. Комплекс упражнений ЛФК снижает риск застоев крови и лимфы в сосудах.

Но следует соблюдать некоторые правила, позволяющие получить наилучший эффект:

• Начать занятия ЛФК нужно уже на 2 день после удаления молочной железы;
• Проводить гимнастику каждый день, без перерывов;
• Постепенно увеличивать нагрузки;
• Терпеть возможную незначительную боль;
• Продолжать действия до полного восстановления работоспособности руки.

Важно психологически себя подготовить, так как применение гимнастики в конечном итоге приведет улучшению настроения и будет наблюдаться постепенное улучшение здоровья и качество жизни.

Противопоказания

Проведение зарядки ЛФК нужно начинать только после того, как все швы будут сняты, и руку запрещено подвергать нагрузкам. На всем периоде ЛФК пациенту не стоит поднимать тяжелые вещи, заниматься активным спортом, нельзя получать травмы верхних конечностей, пока не закончится этап полного восстановления.

• Карате;
• Любые виды борьбы;
• Коньки, ролики, лыжи и так далее;
• Прыжки с высокой поверхности;
• Тяжелая атлетика.

Важно! После операции не стоит посещать бассейн как минимум в течение двух месяцев, чтобы рука не испытывала сильных нагрузок.

Ряд упражнений для восстановления функционирования руки

Все упражнения нужно выполнять каждый день без перерыва. Их можно разделить на следующие этапы:

• Разминка. Помогает поступлению крови к мышцам, предотвращая спазмы и тромбы. Ткани необходимо предварительно хорошо разогреть, чтобы не травмировать их и уменьшить боль при проведении процедур;
• Основные действия. Позволяет непосредственно повысит функциональность рук после мастэктомии молочной железы. Эта часть ЛФК должна длиться не менее получаса;
• Заключительная часть. Снимает напряжение и избавляет от осложнений.

Разогрев мышц

После операции для ускорения лечения необходимо перед ЛФК разогреть мышцы, чтобы не повредить связки и сухожилия нагрузками, а также предотвратить отеки.

Основные упражнения:

• Примите сидячее положение, руки расположите на коленях, сжимайте и разжимайте пальцы, расслабляясь. Повторять следует 5 раз;
• Руки согните в локте, расслабьте пальцы, опускайте и поднимайте ладошки 10 раз за один подход;
• Кисти должны находиться на плечах. Следует поднимать и опускать область локтей. Повторить 10 раз;
• Верхние конечности прижать к телу. Нужно проводить вертикальные движения ими около 10 раз.

ИП	оснащение	движения	кол-во	примечание
Разминка
Сидя/стоя		сжимание и разжимание пальцев рук в кулак	от 10	при разжимании мышцы расслабляют
то же		вращение кистей	по 10	одновременно и поочередно, в одном и в разных направлениях
кисти на плечах		Поднимание локтей вперед и вверх	от 8	медленно; вдох при подъеме, выдох при опускании
руки «по швам», стоя/ сидя		Поднимание рук без поворота кистей до уровня плеч	от 8	вдох при подъеме рук
стоя	стена	Контроль осанки: касание стены задней поверхностью пяток, икрами, ягодицами, лопатками, затылком	от 45 секунд	шея выпрямлена, подбородок подтянут
Основной комплекс
стоя/ сидя		Плотное прижимание рук к бокам туловища	от 10	вариант: с одновременным сжиманием кулаков
стоя (сидя)		Поднимание вытянутых рук вперед с паузой, разведение в стороны и опускание	От 8	медленно; при поднятии – вдох, во время паузы – выдох, при разведении – вдох, при опускании – выдох
кисти на плечах		Круговые движения плечами с отведением локтей в стороны	от 10	Движения плавные вперед и назад
кисти сзади соединены «в замок»		Поднимание сцепленных кистей как можно ближе к уровню лопаток	от 5	очень медленно; голова и плечи прямо
то же		Сведение лопаток, расправление груди	от 10	вдох на сведении лопаток; голова и плечи прямо
стоя (сидя)	стена с разметкой, (зеркало)	Поднимание выпрямленных рук (руки) через стороны вверх с целью полной вертикали	от 8	Отметка высшего достижения 1 р. в неделю на разметке стены; вдох на подъеме
стоя		Наклоны в стороны с покачиванием свободно расположенных рук в стороны	от 10	медленные движения, постепенное увеличение амплитуды
то же	стена с разметкой	Подтягивание до точки на стене рукой на стороне операции	от 5	предварительным ориентиром служит предыдущее достижение
то же		Повороты корпуса без смещения ступней с отведением рук в стороны назад	от 8 в каждую сторону	вдох на отведении; постепенное увеличение амплитуды; медленно
стоя, ноги на ширине плеч	палка	Поднятие рук с палкой, перехваченной на ширине чуть шире плеч и опускание	от 8	плавно; вариант: одновременный прогиб в спине и отведение ноги назад
то же	то же	Наклоны в стороны с поднятой над головой палкой	От 8	медленно; увеличение амплитуды в здоровую сторону постепенное
то же	то же	Поднимание палки вверх и перенос ее за спину на лопатки	От 8	зафиксировать сведение лопаток; медленно
Заключительный этап
стоя		Глубокие вдохи и выдохи на фоне контроля осанки	от 5	медленно
то же		Наклоны вперед со свободно свисающими руками	от 5	выдох на наклоне; постепенное увеличение глубины
то же	стена	Контроль осанки	от 30 секунд	вытягивание тела вверх
лежа на спине	коврик	Расслабление на жесткой поверхности	до 20 минут	с закрытыми глазами

Аква аэробика

Это очень эффективный метод восстановления подвижности рук и суставов после мастэктомии. Процедуры с применением воды отлично борются с остеохондрозом, уменьшают боль в шее, груди и спине, улучшают осанку и походку. Основные действия выполняются в виде:

• Прыжков в воду;
• Выпадов;
• Бегу и неторопливому передвижению по жидкости;
• Отталкиваний от воды.

Общие упражнения

Следует расставить ноги, руки прижать к телу, выполнять нетрудные действия:

• Напрягать и расслаблять верхние конечности;
• Выпрямлять и отводить в стороны руки, следить за дыханием;
• Осуществлять круговые движения руками и плечами;
• Наклонять туловище поочередно в разные стороны;
• Поднимать руки и задерживаться в этом положении.

После проведения постоянных процедур в течение 2 недель, нужно утяжелить нагрузки, используя гантели или подручные средства.

Но перед началом применения ЛФК лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Согласно статистике, раком молочной железы может заболеть каждая восьмая женщина на этой планете. Данное заболевание грозит летальным исходом, если его не лечить.

Кроме рака, грудь женщины подвержена другим заболеваниям опухолевой природы:

• фиброаденомы;
• папилломы;
• кисты.

Все они лечатся с помощью:

• химиотерапии;
• лучевой терапии;
• народных средств.
• мастэктомии.

Последствия мастэктомии

Мастэктомия – хирургическая операция по удалению опухолей, которые поражают ткани молочной железы. Существует несколько видов мастэктомии:

Первые два вида мастэктомии используются достаточно редко: в самых запущенных случаях инфильтративного рака и его рецидивах.

Последние два используются намного чаще, так как женщины не хотят оставаться без груди.

Именно потому ученые заняты разработкой более щадящих методов лечения рака груди, а врачи нередко предлагают курс лучевой терапии перед удалением.Дело в том, что после облучения опухоль значительно уменьшается, это позволяет выбрать более щадящий вид мастэктомии.

Хорошо, если курс лучевой терапии пройден и опухоль уменьшилась до незначительных размеров, или болезнь была вовремя выявлена, а новообразование удалили с помощью гинекомастии – тогда реабилитация не займет много времени. Нужно будет исключить тяжелые нагрузки и пользоваться различными мазями, чтоб рубцы заживали быстрее. Когда для лечения рака молочной железы были применены более жесткие методы, пациенткам требуется больше времени на восстановление после операции, так как может возникнуть масса осложнений:

Во время реабилитации, нужно выполнять специальные упражнения. Иногда могут назначать курсы массажа. Комплекс упражнений для пациентки подбирает врач. Они рассчитаны на растяжение и укрепление грудных мышц, ускорение кровообращения и лимфообращения. Кроме того,упражнения помогают улучшить общее самочувствие, выровнять осанку, устранить проблемы с подвижностью плечевого сустава, если это потребуется.

Лечебная гимнастика и массаж

ЛФК– лечебная физическая культура. Очень часто назначается пациентам для восстановления после различных операций, в том числе при мастэктомии. Гимнастика после мастэктомии может включать следующий комплекс упражнений:

Каждое из упражнений следует выполнять по 6-8 раз. Можно больше, если позволяет самочувствие. Нередко врачи назначают комплекс упражнений на велотренажере и плаванье в бассейне.Обычно они выполняются вместе с белковой диетой, которая исключает следующие продукты:

Значительно ограничиваются сладкие и кондитерские изделия.

• молочные;
• рыбные;
• мясные (нежирные сорта мяса и птицы);
• овощи и фрукты.

Одно из осложнений, которое чаще всего поражает пациенток во время реабилитации,– это лимфостаз руки. Его появление провоцируетрадикальнаямастэктомия. Во время этого заболевания одна или две руки отекают и увеличиваются в размерах. Нередко лимфостаз осложняет движения рук. Иногда болезнь осложняется рожистым воспалением.

Нарушение лимфотока наблюдается в первые дни после операции. Для снятия неприятных симптомов и устранения болезни назначают:

Массаж пораженной руки сначала делается специалистами, затем, самостоятельно, с применением охлаждающих и разогревающих мазей.

В паре с этой процедурой обязательно принимают специальные препараты и выполняют комплекс физических упражнений. Массаж способствует лечебному действию венотоников и помогает полностью устранить болезнь.

1. Поглаживание.
2. Разминание.

Пред тем как делать массаж, больную руку следует намазать лечебным гелем и держать в вертикальном положении.

Другие методы восстановления молочной железы

Восстановление груди после мастэктомии – это не только гимнастика и массаж. После операции женщины желают восстановить привлекательный вид свей груди. Для этого,в первую очередь, нужно растянуть кожу на ней.Средства для растяжения кожи груди:

Имплантаты бывают силиконовые и солевые:

1. Силиконовый имплантат. Максимально имитирует подобие груди. Вживленный под кожу, он совсем не отличается от настоящей молочной железы.
2. Солевой имплантат. Оболочка из силиконовой резины наполняется солевым раствором. Грудь с таким протезом всегда имеет округлую форму, иногда может сморщиваться, потому его легко отличить от настоящей молочной железы. Зато стоимость такого имплантата дешевле, а разрыв не представляет опасности для обладательницы.

Если была проведена мастэктомия без сохранения кожи соска, то на груди рисуют татуировку, имитирующую ареолу и сосок.

Если выполнять все предписания врача, реабилитация после лечения рака груди проходит намного быстрее. Выздоровевшие женщины смогут вернуться к привычному образу жизни, навсегда забыв о перенесенной болезни.

Пройдя курсы,включающие в себя массаж, лечение препаратами, ЛФК, пациентки обычно полностью избавляются от заболевания, хотя могут возникать побочные эффекты в виде лимфостаза или рожистого воспаления. Но, к сожалению, лимфостаз – не самая большая проблема, которая возникает после лечения рака, с помощью хирургической операции.

Перечисленные выше методы очень эффективны для физического восстановления после лечения рака, а что делать, если пациентке тяжело психологически, так как ей удалили почти всю молочную железу? Сразу после удаления большей части молочной железы женщине нередко требуется помощь специалиста, так как имеют место различные психологические расстройства, депрессия, комплекс неполноценности. И это неудивительно.

Ведь она остается инвалидом,чувствует дискомфорт с эстетической точки зрения, а значит и в общении с противоположным полом, что значительно уменьшает шансы вступить в брак и родить ребенка, если этого до сих пор не произошло.

После хирургического восстановления и посещений психолога, выполнения ЛФКи массажа состояние пациенток нормализуется, они снова могут жить полноценной жизнью: строить отношения, вступать в брак, познавать радость материнства. Следует заметить, что беременность и роды являются не только лучшей профилактикой рака молочной железы, но и лучшим методом физиологического и психоэмоционального восстановления женщины после перенесенного заболевания.