Подготовка без которой не стать чемпионом. О ежедневном отслеживании прогресса

Спорт и здоровый образ жизни для многих являются смыслом существования. Одни становятся квалифицированными спортсменами, другие - заслуженными мастерами спорта, третьи - профессиональными тренерами. И хотя каждый из них мечтает стать чемпионом, лишь немногие добиваются этого.

Как стать чемпионом: план

Первым наставником любого чемпиона становятся родители. Именно они направляют своих детей в нужное русло. Поэтому воспитывать победителей нужно с раннего детства:

С 3 до 6 лет наиболее благоприятный возраст для освоения базовых навыков в любом виде спорта;
С 6 до 12 лет прививается интерес к выбранному виду спорта через игру с поощряющими призами;
С 12 до 14 лет начинаются регулярные тренировки с общефизической направленностью;
С 15 до 16 лет вводятся специализированные занятия с уклоном на углубленное освоение техники;
С 16 до 19 лет тренировки, как правило, направлены на развитие выносливости и мышечной силы. В этот период необходимо усилить медицинский контроль.

Наивысших чемпионских результатов спортсмены достигают в основном в период с 23 до 30 лет. Но стоит понимать, что немаловажным фактором является то, в каком возрасте было положено начало спортивной карьеры и когда были завоеваны первые медали. При этом в любом случае для завоевания чемпионского титула спортсмен должен быть всесторонне развит и иметь специальную подготовку.

Базовая инструкция

Большой спорт подразумевает, что человек должен уметь пользоваться так называемыми скрытыми резервами организма. Но поскольку не каждый на это способен, то и победителями становятся не все спортсмены. Между тем, можно выделить несколько основных правил, которых придерживаются все чемпионы:

Очень много тренироваться.
Внимательно слушать своего наставника, выполнять все его требования и не спорить с ним, ведь тренер объективно смотрит на ситуацию.
Регулярно посещать различные обучающие мероприятия, а также ездить на всевозможные соревнования. Это держит спортсмена в хорошей форме, стимулирует беспрерывно совершенствоваться и подпитываться победами.

Также вам могут быть полезны статьи раздела .

Теленкова Анастасия, 3 класс, МКОУ "Павловская ООШ"

Проект "Как стать чемпионом" направлен на популяризацию и повышение престижа здорового образа жизни, формирование новой политики здоровья в подростковой среде через внедрение нетрадиционных подходов в пропаганде здорового образа жизни. Задачи проекта: - показать значимость спорта в жизни человека;- определить число одноклассников, занимающихся спортом и выяснить, сколько из них имеют шанс стать профессиональным спортсменом;- показать на примере Олимпийской чемпионки, что выиграть золотую медаль может каждый – стоит только захотеть.Данный проект содержит анкету "Спорт в моей жизни", а так же рассказывает о спортивной судьбе Владимирской лыжницы- Анфисе Резцовой, а главное позволяет ответить на главный вопрос: каждый ли ребенок может стать олимпийским чемпионом.Проект сопровождается презентацией.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Управление образования Кольчугинского района

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

«Павловская основная общеобразовательная школа»

ПРОЕКТ

НА ТЕМУ

«КАК СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ»

(номинация: «Человек в спорте»)

Учащаяся 3 класса

Руководитель проекта: Осипова Т.Е.,

учитель начальных классов

2013-2014 уч.год

Аннотация

Спорт не любит ленивых, Благосклонен он очень
Тех, кто быстро сдается. К тем, кто духом силён.
Ненадёжных, трусливых. И победы дарует
Он над ними смеётся. Лишь выносливым он.

Проект «Как стать чемпионом» появился неслучайно. Во всём мире известны имена величайших российских спортсменов, в том числе и моих земляков. Имея таких спортсменов, которые являются национальной гордостью России, наша страна заслужила право принимать Олимпийские игры. И тут я задумалась: а как они стали чемпионами, самыми-самыми на нашей планете? Любой ли человек способен выиграть золотую медаль, или нужно родиться со сверхспособностями?

Я поставила перед собой цель: привлечь внимание одноклассников к здоровому и активному образу жизни.

Задачи моего проекта:

Этапы работы над проектом:

Результат работы над проектом:

По результатам анкетирования лишь 60% моих одноклассников стремятся достичь высоких результатов в спорте и мечтают стать олимпийскими чемпионами. Но никто из нас не занимается в спортивных секциях. Почему? В ходе обсуждения ребята называли разные причины: одни считают, что они живут в селе и не имеют возможности заниматься спортом в секциях, другие считают, что это требует больших денежных затрат.

После моего выступления на классном часе с презентацией об Анфисе Анатольевне Резцовой мои одноклассники поняли то, что и, живя на селе, можно стать олимпийской чемпионкой сразу в двух видах спорта.

Анфиса Анатольевна Резцова – трёхкратная олимпийская чемпионка в лыжных гонках и биатлоне.

У ребят возникло желание записаться в различные секции. Вот что они написали в своих эссе: «Чтобы стать олимпийским чемпионом, надо много тренироваться, достигать побед в различных соревнованиях, а главное идти до конца для достижения своей цели».

Олимпийским чемпионом может стать каждый! Главное – очень захотеть и сильно постараться!

1.Введение____________________________________________ стр. 5-6

3.Заключение__________________________________________ стр. 11

4.Литература и интернет-ресурсы_________________________ стр.12

Введение

Почти 30 лет Россия, самая большая страна в мире, не принимала у себя ни одной Олимпиады. Во всём мире известны имена величайших наших спортсменов: Владислава Третьяка, Вячеслава Фетисова, Ирины Родниной, Елены Вяльбе, Алексея Ягудина, Евгения Плющенко и многих других, которые прославили нашу страну, которые стали символом мужества, силы, терпения и стремления к победе в честной игре. Имея таких спортсменов, которые являются национальной гордостью России, наша страна заслужила право принимать Олимпийские игры. 7 февраля 2014 года в городе Сочи стартуют XXII зимние Олимпийские игры. Это главные спортивные состязания на нашей планете. На классном часе я узнала, что Владимирская область воспитала восемь Олимпийских чемпионов и большинство спортсменов занимались зимними видами спорта. И тут я задумалась: а как они стали чемпионами, самыми-самыми на нашей планете? Любой ли человек способен выиграть золотую медаль, или нужно родиться со сверхспособностями.

Я с удовольствием хожу на уроки физической культуры. Многие наши занятия проходят на свежем воздухе. Занимаясь спортом, я чувствую себя здоровой, крепкой, сильной. А смогу ли я достичь олимпийских высот? Поэтому я задаюсь целью написать проектно-исследовательскую работу для учащихся моего класса «Как стать чемпионом?»

Цель: привлечь внимание одноклассников к здоровому и активному образу жизни.

Гипотеза: каждый ребёнок может стать олимпийским чемпионом

Задачи: - показать значимость спорта в жизни человека;

Определить число одноклассников, занимающихся спортом и выяснить, сколько из них имеют шанс стать профессиональным спортсменом;

Показать на примере Олимпийской чемпионки, что выиграть золотую медаль может каждый – стоит только захотеть.

Этапы работы:

Подбор и изучение литературы по данной теме;

Проведение анкетирования и обработка результатов;

Создание презентации о трёхкратной чемпионке мира Владимирской области Анфисе Резцовой;

Презентация проекта на классном часе.

Спорт! Какое маленькое, но очень важное в жизни человека слово. Наша жизнь немыслима без спорта. Каждый черпает в спорте что-то своё. Для одних – это красочное зрелище, как спектакль. Для других – укрепление здоровья. Третьи избирают спорт своей профессией. А кто-то становится олимпийским чемпионом.

Заниматься спортом:

полезно, чтобы не болеть и радоваться жизни во всех её проявлениях;

выгодно , потому что спорт даёт большие возможности для достижения жизненной цели, более высокую работоспособность, выносливость, повышает физическую привлекательность;

интересно , потому что создаются неограниченные ресурсы для совершенствования и саморазвития, облегчаются общение, контакты с людьми.

Заниматься спортом - это значит, что путём упорных тренировок и постепенно возрастающих нагрузок добиваться высоких результатов.

Слово «спорт» пришло в русский язык из английского (sport) - вольного сокращения первоначального слова disport - игра, развлечение.

Спорт от физической культуры отличается тем, что в нём имеется обязательная соревновательная часть. И физкультурник, и спортсмен могут использовать в своих занятиях и тренировках одни и те же физические упражнения (например, бег), но при этом спортсмен всегда сравнивает свои достижения с успехами других спортсменов в соревнованиях. Занятия же физкультурника направлены лишь на личное совершенствование.

К сожалению, в наше время занятия спортом отодвигаются на второе место. Многие ребята предпочитают всё своё свободное время проводить у компьютера или у телевизора. А для нас, школьников, спорт – это здоровье, физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, прекрасное настроение, уверенность в себе и своих силах. Именно поэтому я решила провести анкетирование среди своих одноклассников, выяснить их отношение к спорту и у кого из них есть желание стать олимпийским чемпионом.

Вместе с учителем мы составили анкету «Спорт в моей жизни».

Вопросы анкеты:

1. Как Вы проводите своё свободное время?

Смотрю телевизор;

Играю в компьютерные игры;

Гуляю;

Занимаюсь спортом.

2. Любите ли Вы спорт?

3. Считаете ли Вы, что спортом может заниматься каждый человек?

4. Занимаетесь ли Вы в спортивных секциях?

5. Хотите ли достичь высоких спортивных результатов?

6. Хотите ли стать Олимпийским чемпионом?

В ходе анкетирования выяснилось, что все мои одноклассники любят спорт, считают, что спортом может заниматься любой заинтересованный человек. Но большинство учащихся предпочитают в свободное время

Смотреть телевизор или проводить время за компьютером. Лишь 60% моих одноклассников стремятся достичь высоких результатов в спорте и мечтают стать олимпийскими чемпионами. Но никто из нас не занимается в спортивных секциях. Почему? В ходе обсуждения ребята называли разные причины: одни считают, что они живут в селе и не имеют возможности заниматься спортом в секциях, что у них мало свободного времени, другие считают, что это требует больших денежных затрат.

Я не согласна с ребятами, и мне захотелось переубедить их, рассказав об одном удивительном человеке, нашей землячке, единственной в мире женщине, которая стала олимпийской чемпионкой сразу в двух видах спорта – Анфисе Резцовой.

Анфиса Анатольевна Резцова – трёхкратная олимпийская чемпионка в лыжных гонках и биатлоне. Победила в составе лыжной сборной СССР в эстафете в 1988 году. В 1992 году выиграла первую в истории мирового женского биатлона золотую олимпийскую медаль в гонке на 7,5 км. В 1994 году победила в эстафете в составе биатлонной сборной России. Серебряный призер Олимпиады 1988 года в лыжной гонке на 20 км. Бронзовый призёр Олимпиады-92 в биатлонной эстафете в составе сборной СНГ. Чемпионка мира по лыжам в эстафете (1985,1987 и 1999 годы).

Анфиса Анатольевна Резцова родилась в селе Якимец Гусь-Хрустального района Владимирской области в большой рабочей семье. Кроме неё в семье были ещё три брата. "Вообще я никогда не думала, что стану спортсменкой, - говорит Анфиса. Самое странное в том, что до пятого класса я вообще не вставала на лыжи. Зимой любимым развлечением было катание с гор на санках и на коньках, когда лёд в хоккейной коробке заливали. В пятом классе пришёл к нам молодой тренер Виктор Михайлович Прокофьев. Вот я, а также ещё три десятка детей попали в лыжную секцию. А потом многие разочаровались в лыжах. Я была

упорной, осталась. Я не прекращала заниматься, хотя меня не брали на тренировки. Пожалуй, в ту пору мне больше нравилось спускаться с гор. Перспективы у меня не было. Да и лыжи мне всегда доставались сломанные, так как результатов особых я не показывала. И всё же неожиданно для самой себя в седьмом классе на районных и городских состязаниях среди 13-летней детворы заняла второе и третье места».
После седьмого класса Анфиса впервые поехала на сборы ДЮСШ в Березняки. Трассы были тяжёлые, и ей хотелось их преодолеть. Появился интерес, спортивный азарт. И вот тогда её заметили тренеры. После этих сборов были областные соревнования в Вязниках, где Анфиса выиграла две дистанции, и динамовский тренер Юрий Сорокин взял её на зональные, а потом и на российские соревнования.

В1982 году в свои 17 лет Анфиса Резцова выигрывает свою первую бронзовую медаль на чемпионате мира среди юниоров, а в 1984 году она становится чемпионкой мира. Так начался спортивный путь Анфисы Резцовой к олимпийским вершинам.

Заключение

При обсуждении моего выступления выяснилось, что у ребят возникло желание записаться в различные секции. Вот что они написали в своих эссе: «Чтобы стать олимпийским чемпионом, надо много тренироваться, достигать побед в различных соревнованиях, а главное идти до конца для достижения своей цели».

Мы решили, что в своём портфолио будем вести страничку «Мои спортивные рекорды». Это станет нашим первым шагом на пути к олимпийским играм.

Конечно, не все будут олимпийскими чемпионами. Но физическая закалка, мужество, сила, которые приобретутся тобой во время тренировок, будут верными и надёжными помощниками в учёбе, труде, жизни.

Вывод

Исследование, которое я провела, показало, что все ребята из моего класса понимают значимость спорта в жизни, что у моих одноклассников интерес к занятиям спортом – высокий. Стало ясно, что шансы добиться успехов в спорте у всех практически равны. Остальное зависит уже от нас самих. А самое главное – это огромное желание трудиться, идти к своей мечте. Это действительно может сделать каждый ребёнок: надо только много тренироваться, верить своему тренеру и не бояться критики. Олимпийским чемпионом может стать каждый! Главное – очень захотеть и сильно постараться!

Литература:

Б. М. Липовецкий. Занимайтесь спортом!!! М., 1985

Киселёв Ю.Я. « Влияние спорта на формирование личности» М.,Знание 1987

Матвеев Л.П. «Влияние спорта на формирование воли» М.,1987

журнал «Лыжный спорт», № 57, 2012 год

Интернет ресурсы:

Подписи к слайдам:

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение «Павловская основная общеобразовательная школа» Автор проекта: Теленкова Анастасия ученица 3 класса Руководитель проекта:Осипова Т.Е. учитель начальных классов

Во всем мире известны имена величайших наших спортсменов Владислава Третьяка, Вячеслава Фетисова, Елены Вяльбе, Алексея Ягудина, Евгения Плющенко и других. Они прославили нашу страну и стали символом мужества, силы, терпения и стремления к победе в честной игре. ЕЛЕНА ВЯЛЬБЕ-трёхкратная олимпийская чемпионка, 14-кратная чемпионка мира, пятикратная обладательница Кубка мира. АЛЕКСЕЙ ЯГУДИН- олимпийский чемпион, четырёхкратный чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы.

7 февраля 2014 года в г. Сочи стартуют XXII зимние Олимпийские игры. Это главные спортивные состязания на нашей планете. На классном часе я узнала, что Владимирская область воспитала восемь Олимпийских чемпионов и большинство спортсменов занимались зимними видами спорта. И тут я задумалась: а как они стали чемпионами, самыми-самыми на нашей планете? Любой ли ребёнок способен выиграть золотую медаль, или нужно родиться со сверхспособностями. НИКОЛАЙ АНДРИАНОВ-спортивная гимнастика ВЛАДИМИР АРТЁМОВ- спортивная гимнастика ПАВЕЛ РОСТОВЦЕВ- биатлон ОЛЬГА ДАНИЛОВА- лыжные гонки АЛЕКСЕЙ ПРОКУРОРОВ-лыжные гонки

привлечь внимание одноклассников к активному и здоровому образу жизни каждый ребенок может стать олимпийским чемпионом показать значимость спорта в жизни человека; определить число одноклассников, занимающихся спортом и выяснить сколько из них имеют шанс стать профессиональным спортсменом; показать на примере Олимпийской чемпионки, что выиграть золотую медаль может каждый.

ЭТАПЫ ПРОЕКТА подбор и изучение литературы по данной теме; проведение анкетирования и обработка результатов; создание презентации о трёхкратной чемпионке мира Владимирской области Анфисе Резцовой; презентация проекта на классном часе. выводы

СПОРТ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА Слово «спорт» пришло в русский язык из английского (sport) - вольного сокращения первоначального слова disport - игра, развлечение. Каждый человек черпает в спорте что-то своё. Для одних это красочное зрелище, как спектакль. Для других – укрепление здоровья. Третьи избирают спорт своей профессией. А кто-то становится олимпийским чемпионом. Заниматься спортом полезно, чтобы не болеть и радоваться жизни во всех её проявлениях; выгодно, потому что спорт даёт большие возможности для достижения жизненной цели, более высокую работоспособность, выносливость, повышает физическую привлекательность; интересно, потому что создаются неограниченные ресурсы для совершенствования и саморазвития, облегчаются общение, контакты с людьми.

Анкетирование в классе «Спорт в моей жизни» ВОПРОС ДА НЕТ 1.Как вы проводите своё свободное время? - смотрю телевизор 4ч.- 40% - играю в компьютерные игры 3ч.-30% гуляю 2ч.- 20% - занимаюсь спортом 1ч.- 10% 2.Любите ли вы спорт? 100% 3.Считаете ли Вы, что спортом может заниматься каждый человек? 100% 4. Занимаетесь ли Вы в спортивных секциях? 100% 5. Хотите ли достичь высоких спортивных результатов? 40% 60% 6. Хотите ли стать Олимпийским чемпионом? 40% 60%

Владимирская олимпийская чемпионка Анфиса Анатольевна Резцова- трехкратная олимпийская чемпионка в лыжных гонках и биатлоне. 1985год- чемпионка мира по лыжам в эстафете. 1988 год- победа в составе лыжной сборной СССР в эстафете; -серебряный призер Олимпиады в лыжной гонке на 20 километров. 1987год- чемпионка мира по лыжам в эстафете. 1992 год- первая в истории мирового женского биатлона золотая олимпийская медаль в гонке на 7,5 километра; Бронзовый призер Олимпиады-92 в биатлонной эстафете в составе сборной СНГ. 1994 год- победа в эстафете в составе биатлонной сборной России. 1999 год- чемпионка мира по лыжам в эстафете.

ВЫВОДЫ: Исследование, которое я провела, показало все ребята из моего класса понимают значимость спорта в жизни; у моих одноклассников интерес к занятиям спортом –высокий шансы добиться успехов в спорте у всех практически равны. Остальное зависит уже от нас самих. Главное -это огромное желание трудиться, идти к своей мечте. Это действительно может сделать каждый ребенок: надо только много тренироваться, верить своему тренеру и не бояться критики. Олимпийским чемпионом может стать каждый!

Интернет -ресурсы http://www.sports.ru/tribuna/blogs/peripheralvision/488533.html http://www.peoples.ru/sport/biatlon/reztsova/ http://www.smsport.ru/expo/katalog/biatlon/reztsova/2.php http://champion33.ru/

В каждой профессии есть своя специфика построения карьеры. В сфере спорта спортсмены предельно ясно представляют себе цель, но далеко не каждый из них знает о том, как ее достичь и какие препятствия ожидают его на этом пути. усиленные тренировки - главная, но все же не единственная составляющая профессионального становления борца. О чем еще необходимо знать, если вы мечтаете стать чемпионом?

Слово «карьера» - итальянского происхождения (сагпега) и переводится на русский язык как «бег». Оно произошло от латинского слова саггиз, обозначающего «телега», «повозка», в общем, то, что помогает человеку быстрее преодолеть нелегкую дорогу и достичь цели. Этот образный ряд довольно четко передает суть самого понятия, поскольку в социологии и психологии карьера рассматривается как результат осознанного выбора человека.

Не карьера управляет нами, наоборот, мы сознательно улучшаем свою жизнь, прилагая для этого определенные усилия и используя необходимые средства.

В русском языке нет аналога слову «карьера», а в российской науке (в частности, психологии) это понятие появилось относительно недавно. В советские времена карьера считалась «буржуазным» понятием и, соответственно, не получила научного осмысления. Карьеристами считали людей, убежденных в том, что цель всегда оправдывает средства. Сегодня негативная установка снята: в условиях рыночных отношений стало очевидным, что чем серьезнее человек относится к планированию своей карьеры, тем больших результатов он добьется.

Даже в профессиональном спорте, который в нашей стране все еще финансируется государством, за последние два десятка лет наметились некоторые подвижки. Атлеты выстраивают стратегию движения наверх, анализируют промахи, просчитывают шаги наперед. Современный спортсмен - прагматик, трезво оценивающий свои перспективы. Он мечтает не только о победах, но и о высоких гонорарах. Он отдает все силы тренировкам, но при этом успевает получить высшее образование. Он заботится о будущем, работает над имиджем, обращается за помощью к разным специалистам.

СЛОЖНОСТИ ВЗРОСЛЕНИЯ

Залог профессионального успеха - ранняя специализация. Чем раньше человек начнет осваивать азы ремесла, тем больше шансов добиться положительного результата в будущем. Спорт и единоборства не являются исключениями из этого правила. Однако здесь есть свои особенности. «В профессиональном спорте все измеряется четкими критериями, - объясняет преподаватель РГУФК, тренер по самбо Денис Астахов. - Борцы выполняют нормативные требования, перечисленные в Единой всероссийской спортивной квалификации, и по итогам своей работы получают разряды и звания. Для каждой возрастной группы - свой список нормативов. То, насколько интенсивно спортсмен их выполняет, и свидетельствует о его потенциале и карьерных перспективах. Тем не менее борец может показывать хорошие результаты в юношеской группе, но никак не проявить себя в качестве взрослого спортсмена. Может быть незаметным среди юношей, зато «выстрелить» среди юниоров. И так далее. У одних борцов карьера развивается скачками, у других - последовательно и равномерно».

Вершина карьерного роста спортсмена - победа на Олимпийских играх или на чемпионате мира (если речь идет о неолимпийском виде спорта). Этому предшествует множество промежуточных этапов: тренировки и сборы, региональные и национальные турниры. Согласно статистике, между первым визитом в секцию единоборств и пиком карьерного роста спортсмена обычно проходит 10-15 лет. Этот долгий путь не всегда выстлан лепестками роз, а потому до заветной цели добираются не все. Один из наиболее сложных моментов - переход из молодежной возрастной категории во взрослую. А в 17-18 лет спортсмен, как правило, встает перед выбором: становиться профессиональным борцом или остаться на любительском уровне, совмещая тренировки с учебой в вузе.

«Я пребываю в постоянном движении и ни в коем случае не на вершине. почувствовать себя там - это самое страшное, что может случиться». Вячеслав Василевский, трехкратный чемпион мира по боевому самбо.

Евгений Максимов, чемпион молодежного первенства России по самбо

В профессиональном спорте стратегическое планирование необходимо, ведь от него напрямую зависит карьера борца. Если хочешь добиться результата, продумывай каждую мелочь. Все мои тренировки четко расписаны - заниматься «просто так» нет смысла. Конечно, реальность не всегда соответствует нашим задумкам. Когда я был юношей, мечтал стать кандидатом в мастера спорта. Мечта сбылась. Далее наметил себе цель стать мастером спорта России. Ее тоже достиг. Теперь хочу стать мастером спорта международного класса. Пока не получается, но я верю в то, что меня ждет успех, и собираюсь работать в этом направлении дальше.

Когда что-то не получается, неизбежно приходит разочарование, наступает психологический кризис. Например, я долго не мог выполнить норматив мастера спорта. Вера в победу постепенно исчезала, но упорство не ослабевало. Я столько лет отдал спорту, поэтому просто не могу остановиться на полпути - эта мысль не позволяла мне падать духом. Кризисы неизбежны, но терпение и вера в себя помогут с ними справиться.

«Во взрослом спорте совсем другой контингент, - рассказывает заслуженный тренер России по самбо Сергей Громов. - Молодой человек, который еще вчера соревновался с юношами, должен выходить на один ковер со зрелыми мужчинами. У них другая техника, другая сила. Новичок попадает в „мясорубку", и пока он не привыкнет, не научится бороться „по-взрослому", у него ничего не выйдет. В профессиональном спорте другие законы и другая мотивация».

ВЗЛЕТЫ И ПАДЕНИЯ

Первый карьерный подъем спортсмен обычно переживает в 14-15 или в 16-17 лет. За ним, как правило, следует небольшой спад активности, после чего борец показывает себя в полную силу, уже находясь во взрослой группе. Среднестатистический возраст чемпиона мира - 22-25 лет. Спортсмен способен поддерживать высокий уровень и показывать хорошие результаты на соревнованиях до 28-30 лет. Затем самбисты чаще всего постепенно переходят в разряд ветеранов.

Хотя мы имеем общее представление об этапах подъема и спада физической активности борца, выстроить индивидуальную кривую невозможно. «Лично меня последние тенденции удивляют, - отмечает Денис Астахов. - Некоторые самбисты своими победами опровергают данные статистических исследований. Яркие примеры - Раис Рахматуллин, Сергей Лоповок. Пятикратные, шестикратные, восьмикратные чемпионы... Они раздвигают привычные рамки».

Итак, одних борьба вдохновляет, заставляет ломать стереотипы и одерживать одну победу за другой. Но другие не могут похвастаться успехами и уходят из спорта. Что приводит борцов к такому итогу? «Каждый спортсмен составляет для себя определенный календарный план целей и задач и старается следовать намеченному, - объясняет тренер „Самбо-70" Виталий Сальников. - Но гарантировать стопроцентное выполнение этого плана невозможно: жизнь - это не математика. Самый главный старт для самбистов - чемпионат России. Спортсмен целый год готовится к этому турниру, надеется, тренируется. Но... проигрывает. Почему? Причины могут быть любыми: травма, психологическая неподготовленность, судейские промашки, неудобный соперник и так далее. А спустя несколько лет безрезультатных попыток стать чемпионом у борца может совсем пропасть желание двигаться дальше».

Но некоторые охладевают к своей профессии, находясь на пике карьеры. «К 25 годам мужчина осознает, что настала пора создавать семью, строить крепкий фундамент будущей жизни, - утверждает Денис Астахов. - И понимает, что в некоторых видах спорта чемпионы становятся миллионерами, а в единоборствах победы не приносят ничего, кроме медалей. Это реалии жизни. Если у 25–26-летнего чемпиона нет финансовых перспектив, он теряет интерес к спорту и пытается найти другое применение своим талантам». Победа, как и поражение, серьезное испытание на пути спортсмена, справиться с которым может не каждый. Двукратная чемпионка мира по самбо Марина Мохнаткина уверена в том, что проигрыш борца на начальных этапах карьеры - даже к лучшему: он только усиливает рвение, в то время как быстрый и легкий успех расхолаживает.

«тот, кто хочет выйти на международный уровень, не должен пассивно сидеть и ждать, когда к нему придут и что-то предложат. Он должен Активно искать варианты». Алексей Иванов, чемпион мира по боевому самбо.

Елена Бондарева, двукратная чемпионка мира по самбо

Если спортсмен ощущает, что ему что-то мешает реализовать свой потенциал и достичь наилучшего результата, нужно постараться устранить эту помеху. Одна из самых распространенных проблем подобного рода - конфликты или психологическая несовместимость с тренером. Одни тренеры отдают своему ремеслу всю жизнь, для других занятия со спортсменами - всего лишь хобби или источник дополнительного заработка. Непрофессиональный подход и равнодушие могут негативно сказаться на работе спортсмена, затормозить его карьерный рост. Другая распространенная проблема, с которой столкнулась лично я, - недостаточное финансирование спортивных клубов. Мне пришлось перейти из Нижегородской области в Москву из-за того, что в моем родном городе спортсменам высокого уровня не оказывалась достаточная материальная поддержка. Сегодня ситуация изменилась, и я вернулась в Нижегородскую область.

В МОСКВУ!

Истории известных борцов свидетельствуют о том, что эти люди не сидели на месте в ожидании успеха. Помимо интенсивных тренировок, они предпринимали различные попытки продвижения собственной карьеры. Рискованные шаги не всегда оказывались удачными, и все же неординарные решения спортсменов нередко приводили к победе.

Наиболее популярный стратегический ход - переезд из провинции в столицу. Самбист Сергей Рябов поменял воронежский клуб на московский: был мастером спорта, стал - чемпионом страны. Саян Хертек приехал в столицу из Республики Тыва. В какой-то момент самбист осознал, что в родном городе у него меньше перспектив. Сегодня Саян - призер мира по самбо. Подобных примеров - масса.

«Это вполне закономерный процесс, - комментирует Виталий Сальников. - Спортсмен должен тренироваться в коллективе, состоящем из профессионалов его уровня. Опытный тренер, возможность участвовать в серьезных соревнованиях, достойная зарплата - все это также влияет на успешность борца. Конечно, некоторые спортсмены - самородки - показывают хорошие результаты, тренируясь и в слабых клубах. Но это исключение, которое только подтверждает правило».

Фортуна - дама капризная. История дзюдоиста Александра Михайлина лучше всего иллюстрирует это утверждение. Путь Александра к олимпийскому серебру занял 13 лет. При том что он показывал превосходные результаты на промежуточных соревнованиях, на Олимпиаду каждый раз отправляли кого-то другого. Не помог и переход в другую весовую категорию, в которой, как казалось Александру, было меньше сильных противников. У кого-то в подобной ситуации опустились бы руки, но Михайлин продолжил бороться и победил. «Главное - воля к победе, - подтверждает Сергей Громов. - Прогнозировать результат отдельной схватки нельзя, но результат успеха в целом - можно».

Шансы атлета на успех увеличиваются благодаря его участию в соревнованиях по разным видам единоборств. Например, Виталий Минаков успешно проявил себя в вольной борьбе, дзюдо, самбо и ММА. А после четвертого золота на чемпионате мира по самбо у него появилась возможность выбирать, если можно так сказать, между борцовским ковром и рингом.

«Не стоит стучаться в закрытую дверь, - считает Денис Астахов, - тем более, когда рядом есть другая - открытая. Если ваши усилия не приносят ожидаемого результата, подумайте, может, стоит изменить угол атаки?»

Спортсмены берут это правило на вооружение и нередко добиваются лучших результатов: дзюдоисты становятся чемпионами по боевому самбо, самбисты получают престижные пояса на коммерческих турнирах по ударным единоборствам... Общая тенденция, свидетельствующая о постепенном сближении единоборств, находит свое воплощение в боях смешанного стиля.

Более того, спорту высших достижений есть что заимствовать у коммерческих турниров по части организации. Чемпион мира по самбо Денис Давыдов уверен в том, что соревнованиям по классическим видам единоборств не хватает зрелищности - того, что в избытке предлагают бои по смешанным правилам. Кроме того, нужно стимулировать спортсменов на активные действия. «Каждый спортсмен в первую очередь хочет просто выиграть, - уверен Денис. - Но красивая борьба - тоже важная задача. Редко увидишь большое количество бросков и приемов в одной схватке. Но ведь только броски делают схватку понятной неподготовленному зрителю».

Словом, стратегическая задача единоборца - не только думать о победе, но и работать на зрителя: заботиться о красоте поединка, своем поведении на ковре, своем внешнем виде. И здесь сложно обойтись без помощников. «Хочешь быть лучшим, - говорит титулованный боксер Виталий Кличко , - найди себе лучшего тренера, лучшего менеджера, лучшего промоутера, лучшего юриста.» К сожалению, для большинства борцов, даже в статусе чемпиона, по понятным причинам эти опции не всегда доступны. Тем не менее каждый в состоянии планировать свое будущее и искать возможные варианты развития карьеры.

Помните, даже самая большая цель состоит из маленьких шагов. Стремитесь достичь результата в конкретный промежуток времени. Не зацикливайтесь на глобальной цели, достичь которую вы планируете через десять лет: думайте о том, как решить текущие задачи. Не надейтесь на колесо фортуны: проиграть случайно можно, но выиграть случайно нельзя. Стройте свое будущее шаг за шагом!

Анна Балашова, чемпионка мира по самбо

Главная задача спортсмена - тренироваться, но случаются моменты, когда приходится принимать важные решения, от которых зависит многое - возможно, вся будущая жизнь.

В прошлом году мне пришлось принять такое решение. Мой первый тренер ушел в другую сферу и передал меня другому тренеру, с которым у нас не сложились взаимоотношения. Я чувствовала, что моя карьера рушится, и решилась на отчаянный шаг - буквально упросила, заставила старого тренера вернуться. Его дела шли в гору, но он все-таки не смог мне отказать. Теперь все в порядке - в этом году я снова еду на чемпионат мира.

При этом я четко понимаю: вечно выходить на ковер невозможно. Каждый борец должен думать о своем будущем вне спорта.

Павел Румянцев, чемпион Европы по самбо

Чтобы победить, недостаточно просто тренироваться - нужно тренироваться больше всех! Если это условие не выполняется, то профессионального развития у спортсмена не будет. В моей жизни был достаточно долгий период - около двух лет, - когда я ничего не выигрывал: тренировался, старался, делал все возможное для победы, но она не шла ко мне в руки. Мешали травмы, физическое недомогание. Появлялись мысли о том, что пора заканчивать карьеру борца, переходить к тренерскому делу... Но я все-таки не сдавался - продолжал тренировки и делал все что мог для того, чтобы вернуться в прежнюю форму. В итоге я пережил тот непростой период и снова стал победителем.

Как стать чемпионом по плаванию
Как стать чемпионом по футболу
Как мне стать чемпионом школы по волейболу
Как стать чемпионом школы по бегу (легкой атлетике)

Сочинение на тему Как мне стать чемпионом школы по плаванию

Что бы стать чемпионом в школе по плаванию, для этого потребуются усердные тренировки. Уж точно не стоит пропускать тренировки, заниматься этим видом спорта как можно чаще. Стоит поставить перед собой цель, чего ты хочешь, и идти к этой цели.

Не стоит себя недооценивать или чего то бояться, нужно верить в то, что ты всё сможешь, всего добьёшься, никто тебе не помешает. И тогда ты увидишь, что вот твои мечты сбываются, ты, правда, станешь чемпионом по плаванию. Нужны регулярные тренировки, посещение бассейна. Также влияет на это и отношение родителей к этому, если они будут тебя поддерживать во всём, то точно всё получится. Не стоит расстраиваться из-за поражений, возможно в следующий раз ты подготовишься лучше, и у тебя всё получится.

Шанс на то, чтобы стать чемпионом есть у каждого. Можно принимать участие в спортивных соревнованиях по плаванию. Заниматься этим не только в школе, но и, например, дополнительно ходить в бассейн. Идти всё к новым целям и побеждать. Чемпионам также нужен хороший отдых, не стоит перегружать себя, нужно вовремя ложиться спать, следить за своим здоровьем. Летом можно ходить с друзьями на речку или озеро и тренироваться самостоятельно. Стоит совершенствовать себя.

Сочинение на тему Как мне стать чемпионом школы по футболу

Кто такой чемпион? Чемпион - это тот, кто достиг того, что хотел и стал лучшим из лучших в спорте. Добиться чего-то можно, только если очень этого хочешь, ну и, конечно же, идёшь к этому любыми путями. Сколько есть известных футболистов, которые достигли этого, усердными тренировками, благодаря вере в то, что они хотят, надежде.

Что бы стать чемпионом школы по футболу, для этого нужно усердно тренироваться. Ходить в спортзал к своему тренеру, что бы он помогал справиться с трудностями, подсказал, что не так. Я думаю для этого можно даже просто чаще собираться с друзьями во дворе, для игры в футбол - это также будет неплохая тренировка ещё и с приятными тебе людьми. Ещё не менее важна поддержка от близких тебе людей, их забота о тебе и внимание к тому, что ты делаешь. Что бы достичь своей цели, нужно многое для этого сделать. И, конечно же, если тебе этот вид спорта не нравится, то лучше найти себя в чём-то другом, что будет тебе по душе.

Не стоит забывать и о том, что чемпионом нужно стать. Нужно помнить о своей силе воли и дисциплине. Стоит вести здоровый образ жизни. Нужно не бояться трудностей и неудач, пробовать снова и снова, если что-то выйдет не так. И возможно только тогда всё получится, и достигнешь своей цели!

Сочинение на тему Как мне стать чемпионом школы по волейболу

Волейбол, в первую очередь, это командная игра. Побеждает не отдельная личность, а команда - в этом и есть вся прелесть этой игры. Поэтому, чтобы стать чемпионом школы по волейболу нужно большое внимание уделить своим партнёрам по команде. Если это будут твои друзья, кому ты доверяешь не только во время игры, но и в раздевалке, то с таким подходом к делу вы добьётесь победы. Надо осуществлять поддержку своего партнёра, помогать ему морально преодолевать все трудности. Нужно сделать так, чтобы у партнёров по команде было неимоверное желание победить. Только так можно достигнуть успеха!

А во-вторых, очень важно заняться собственным прогрессом в развитии. Никаких поблажек и никакой лени. Огромная работа на тренировках, изучение тактических наработок в интернете, а так же прислушиваться к советам специалистов. Специалист - это тренер, который знает пути достижения победы. Если улавливать каждое его слово, прилаживать огромное усилие в развитии своих характеристиках (бег, реакция, скорость, внимание, концентрация и т.д.), поддерживать физическую форму на протяжении всего года, тогда, безусловно, удастся стать чемпионом школы по волейболу.

Желаю успеха!

Сочинение на тему Как мне стать чемпионом школы по бегу (легкой атлетике)

Хороший вопрос! Он для меня сейчас очень даже актуален... Я бы очень хотел стать чемпионом. Пускай пока только школы, пускай по бегу. Пока я, наверное, мог бы стать чемпионом только по сумо. Да, все знают, что у меня немного лишний вес. Конечно, я люблю конфеты. И торты тоже люблю. И еще обожаю читать книжки и играть в компьютер. А гулять - не очень люблю, потому что все дразнятся. И вообще, мама говорит, что хорошего человека просто должно быть много. Ее тоже много. Вот у меня еще и наследственность не самая удачная для чемпионства!

Понятно, что если у какого-нибудь мальчика папа - чемпион по плаванью, а мама - по танцам, то ему просто ничего не остается, как стать чемпионом, например, по фигурному катанию. Его с детства приучают к спорту, родители пример дают. Зато, я гурман! А тот мальчик ест одну капусту и морковку.

Мне сложней. Моя мама так вкусно готовит! Попробуй отказаться, еще и обидится...

Но я не теряю надежды... Мама должна меня понять. И еще мне нужно есть больше овощей и фруктов. Нужно делать по утрам зарядку, попробовать бегать. Вечером не сидеть перед телевизором, а спать. Обязательно сбросить вес, чтоб легче бежалось. Вот, так я и стану чемпионом. Ну, может, не в школе.

Несколько интересных сочинений

Жизненные идеалы Чацкого (Горе от ума Грибоедова)
Мировоззрение главного героя произведения проявляется на протяжении всего повествования пьесы, основным конфликтом которой является противостояние двух миров, представленных в виде века нынешнего и века минувшего.
В повести Николая Васильевича Гоголя «Шинель» главным персонажем является Акакий Акакиевич, мелкий чиновник. Человек Акакий Акакиевич очень скромный, даже забитый, над ним все подшучивают и издеваются

Боб Боуман - один из самых успешных тренеров в истории Олимпийских игр. В первую очередь он известен как тренер Майкла Фелпса - рекордсмена по числу наград в истории игр. Его пловцы установили 43 мировых рекорда и более 50 национальных рекордов США.

О важности целей и работе над их достижением

Регулярно достигая промежуточных целей, вы каждый день стремитесь к совершенству, не отклоняетесь от плана игры и двигаетесь к выполнению сверхзадачи.

К сверхзадаче надо продвигаться постепенно, а не вприпрыжку. Последовательные шаги и промежуточные цели подготовят ваш мозг к борьбе с вызовами и ожиданиями.

О ежедневной работе над планом игры

Можно быть врачом, студентом или родителем, но ваш ежедневный план «нагрузок» - это расписание вашей работы. Тренер, преподаватель, начальник могут дать вам указания или предложить план, но контролируете его выполнение вы сами. Вам решать, сколько вложить усилий.

Все довольно просто. Чем больше последовательности проявляешь в ежедневной работе, тем более предсказуемым будет успех, будь то футбольные титулы, олимпийские медали или победы в повседневной жизни.

О ценности профессионализма

Любое дело надо делать с ощущением цели. Я хочу, чтобы мои пловцы воспринимали себя как профессионалы. Это значит, что нельзя прогуливать и опаздывать на работу, а свои обязанности надо выполнять согласно стандартам.

Я говорю пловцам, что, прилагая во время тренировки чуть больше усилий, они делают вклад на счет своей мечты. Этот счет сберегательный: чем больше положишь, тем большие таланты и умения вырастут.

О ежедневном отслеживании прогресса

Заметки, которые я набрасываю, стали моим ежедневным отчетом, оценкой прожитого дня, инструментом, говорящим, что я сделал правильно, а что лучше не повторять. Дело в том, что, стремясь к ежедневному совершенствованию, стараешься каждый день действовать идеально. Это, естественно, невозможно, но, по крайней мере, нужно избежать повторения ошибок. Ведение записей помогает мне делать именно это.

Дорога к выполнению сверхзадачи может быть долгой, и нас засасывает повседневность. Но помните: каждый день должен давать возможность приблизиться к мечте. Она не должна вас подавлять. Ежедневная самооценка поможет отделить то, что вы успели сделать, от того, что вам еще предстоит.

О создании группы поддержки

О том, что нельзя давать страсти угаснуть

Чем больше вы введете мотивационных методик в свою работу, тем проще будет не потерять страсть к достижению цели.

Когда идешь к мечте, будь осторожен: нельзя допустить, чтобы сверхзадача стала чрезмерно важной, затмив собой другие интересы и мешая развитию новых.

Люди - существа эмоциональные, и помощь в достижении сверхзадачи - это отчасти понимание того, что мотивирует человека, что им движет.

О трудностях

Я не хочу, чтобы мои спортсмены решили, что поражения - неизбежные провалы во время движения к цели - сводят на нет шансы достичь желаемого. Это было бы слишком сильное давление, и в конце концов оно повредило бы их развитию. Оно истощает, а не вдохновляет.

Используйте неудачи для мотивации. Пересмотрите свой план игры, сосредоточьтесь на ближайших целях и в конце концов снова займитесь маячащей вдали сверхзадачей. Когда приходят неприятности, все равно нужно сделать следующий шаг, нужно продолжать идти, плыть вперед… даже если очки залиты водой.

Неудачи - часть метода. Иногда они идут волнами, иногда застигают врасплох. Но когда бы они ни пришли, поймите, что без них к цели не придешь. Из поражений надо извлекать уроки и использовать их для выполнения сверхзадачи.

О действии, когда придет время

Когда придет время действовать, особенно впервые, постарайтесь извлечь как можно больше пользы. Я знаю, что бывает сложно думать о чем-то, кроме результатов. И все же постарайтесь. С каждым разом вы, несомненно, будете повышать свое мастерство и приближаться к еще большим успехам в будущем. Я называю это выигрышем от факта действия.

Если вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, оставайтесь верны себе и своему плану. Держитесь за настоящее и делайте то, что оттачивали неделями и месяцами. Если следовать этому рецепту, желаемый результат обязательно воспоследует.

О праздновании достижений

С годами я стал твердо верить, что празднование - ценный элемент метода. Большое или маленькое, оно показывает, что что-то сделано и вы выросли до новой отметки.